15 lat

Witam To tak mam 15 lat,waże 75 kg,mam 187 cm wzrostu. Czyatłem bardzo wiele o kulturystyce.Moim głównym celem jest rzeżba. Ale całkowiecie niewiem jak mam sie do tego zabrać.Na siłownie nie mam czasu (piłka piłka i jeszcze raz piłka xD),mam zato w domu ławeczke,ale nie regulowaną, szatnge 30kg i chęci.Mój staż wynosi okrągłe 0 xD(no robiłem [...]

Witam Nazywam się Dawid mam 15 lat, wiem wiem każdy w tym wieku myśli jakiej to sylwetki by się nie chciało itd mój problem również dotyczy tego ale trochę w innym sensie Trochę o moich "parametrach" Wiek: 15 Wzrost: 196cm Waga: 104kg Wage mam bardzo zmienną, wczoraj była 107 dzisiaj już 104. Cel: redukcja i ukształtowanie mięśni. Przedstawiam [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 103 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łacznie 2.5 roku tyle ze Byly duze przerwy teraz przerwa 2.5 roku i cwicze 3 miecsiace 6. DIETA: nie mam takowej staram sie jedynie w miare regularnie jesc z tym tez ciezko ze wzgledu na prace 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] na dwa dni wykonywane naprzemian w tygodniu. Przytym jaka ilosc serii i powtorzen proponujecie do poszczegolnych cwiczen. Celem treningu jest uzyskanie dobrej sylwetki na lato , oraz pozniejszych osiagow w sportach ogolnorozwojowych jak i na zajeciach wychowania fizycznego. Posiadam nastepujacy sprzet : Sztangielki 15 kg (po 7,5 kg na kazda [...]

[...] A więc, zdecydowałeś się na poprawę swojej sylwetki, siły, kondycji? Pierwszy czynnik decydujący o krokach jakie powinieneś podjąć to Twój wiek. Jeżeli masz mniej niż 15 lat, to na razie zrezygnuj z siłowni, a nawet jeżeli jesteś w podobnym wieku to poważnie to rozważ. Budowanie sylwetki w takim wieku to droga przez mękę, dużo lepsze efekty [...]

 Prosze poprawic tytul...Literowka... Wiek : 38 Waga : 101-102kg Wzrost : 190 Staż treningowy: cos tam robilem.Ostatni trening grudzien 2013 Obwód pasa 94 Obwód klaty: 122 Obwód uda: nie mam miarki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ostatnio w ogole Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : w pracy codziennie przez 15 dni, [...]

[...] założyć dzienniczek treningowy. Ten dzień nadszedł szybciej niż myślałem---powód----mam obecnie sporo czasu, ponieważ załapałem lekką kontuzję prawej stopy... Od dwóch lat brałem się za siebie, ale moja motywacja kończyła się po 2tyg. i tak potem miałem długą przerwę i cykl powtarzał się w kółko {{:-(, więc nic specjalnego nie wyrobiłem. [...]

Na początku bardzo chciałbym podziękować osobom którzy stworzyli to forum oraz twórcom podwieszonych tematów. Bez nich niewiele bym zdziała i pewnie za 15 lat bym był kaleka z waga 120 kg. Witam Szerokie grono Forum SFD:D a teraz bardziej na luzie:D Mój opis techniczny Wiek-21 Waga 86 Wzrost 173 CEL REDUKCJA!!!!! Wiec tak. Przy tym wzroście [...]

[...] do najwyższych kulturystów w historii tego sportu (197 cm i 130 kg wagi podczas startów). Już w szkole podstawowej wyróżniał nieprzeciętnymi warunkami fizycznymi. W wieku 15 lat zaczął uprawiać boks i pływanie. Spore sukcesy odnosił zwłaszcza w tej drugiej dyscyplinie - w ciągu 7 lat intensywnego jej uprawiania był 3-krotnym medalistą mistrzostw [...]

[...] na forum i nie wiem czy piszę to w odpowiednim dziale, jeśli nie to przepraszam i proszę o przesunięcie tematu do odpowiedniego.:) Przejdźmy do mojego problemu.:) Mam 15 lat, uczęszczam do 2 kl gimnazjum i chciałbym poprawić swoją sprawność fizyczną. Głównie chciałbym w ciągu 4 lat osiągnąć na 1000m min. 3 minuty, podciąganie na drążku z [...]

[...] Więcej informacji w profilu. Mam możliwość ćwiczenia tylko w poniedziałek, środe i czwartek. Dodam, że potrzebuje odmiany. Mięśnie jej potrzebują jak i moja psychika. Dlatego szukam czegoś nowego, innego. W poniedziałek zaczynam od ciężkiego treningu całych ramion z barkami. Dodam również to, że gdy ćwicze nogi i barki na jednym treningu [...]

[...] Mistrzów mogłyby wskazywać na to, że sport staje się dziedziną życia, w której sukces można kupić. Właściciel londyńskiego klubu Roman Abramowicz w ciągu niespełna dwóch lat wydał na transfery ponad 300 milionów euro i jego zespół z miejsca stał się faworytem do mistrzostwa Anglii (jest zdecydowanym liderem Premier League) i wygranej w [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post, mam nadzieję że mi pomożecie. Nie wiem czy w dobrym dziale, jakby coś nie tak to przepraszam. Mam teraz 18 lat. Mam 187 wzrostu i ważę 88kg. Od ok 2006/7 zmieniłem tryb życia na bardziej aktywny. Gdy miałem 14-15 lat byłem koszmarnie gruby. Ważyłem 128 kg przy wzroście 185cm! To był koszmar ale w ciągu 2 [...]

Witam mam 18 lat nazywam sie Damian :) takie przywitanie :P wiec mam taki problem mam 175cm wzrostu moja waga to 88kg ale moze zaczne od początku w wieku 15 lat zacząłem swoja przygodę z siłownią ćwiczyłem 2 lata bylem taki dziku raczej ale nigdy gruby nie bylem :P po roku na siłowni (16lat gnojek xD) postanowiłem złapać się za sterydy metka 100 [...]

[...] od stopni rywali nasi walczyli agresywnie i dynamicznie, szukając szans na zwycięstwo w ataku. Najbardziej dramatyczne i zacięte były walki w formule doublematch do 15 lat, szczególnie pojedynek półfinałowy w kategorii wzrostowej powyżej 150 cm, w którym przeciwko Michałowi Dańko i Adrianowi Klajdzie z LKSW "Dan" stanęła dwójka Anglików, [...]

Staż: 7 miesięcy Trening: Pół roku HST nowy plan jest około od miesiąca Waga: 68-69 kg Wiek: 15 lat Cel: Przede wszystkim zwiększenie siły i masy Dieta: Niestety brak ale myśle poważnie nad jej ułożeniem Dzień pierwszy: -Biceps 1.Wyciskanie sztangi podchwytem stojąc: 4 serie - 12/10/8/8 4 serie - 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi nachwytem stojąc: 2 [...]

Witam Artykuł ten wklejałem tutaj, ponad trzy lata temu. Ale gdzieś się posiał. Więc wkleję go jeszcze raz. To coś apropo czwartego miejsca Otylii Jędrzejczak oraz dwóch pierwszy miejsc zajętych przez Chinki. Małe przypomnienie. Enjoy! Profesor Helga Pfeifer, niegdyś podejrzewana o zbudowanie potęgi pływaków NRD na sterydach, zaraz po zburzeniu [...]

[...] 1 KO, 3 Sub) a Salahdine’em Parnasse (12-0-1, 1 KO, 4 Sub) oraz Łukasza Jurkowskiego (16-11, 4 KO, 6 Sub), którego rywalem w rewanżowym pojedynku za porażkę sprzed 14 lat będzie Stjepan Bekavac (19-9, 13 KO, 4 Sub). Oficjalnymi partnerami wydarzenia zostały Województwo Lubelskie oraz Miasto Lublin. Bilety na galę KSW 48 w Lublinie już w [...]

Dokładnie 15 lat temu (7.11.1991) Magic Johnson, wtedy największa obok Michaela Jordana gwiazda NBA, ogłosił na konferencji prasowej, że jest zakażony wirusem HIV. Przełomowa, jak się wtedy wydawało, spowiedź gwiazdy miała wstrząsnąć koszykarzami, dla których NBA zawsze kojarzyła się z dwoma rzeczami - pełnym kontem bankowym i chętnymi na każde [...]

Tomasz Majewski (ur. 30 sierpnia 1981 w Nasielsku) - polski lekkoatleta, kulomiot, mistrz olimpijski z Pekinu. Mając 15 lat zaczął uprawiać pchnięcie kulą, jednak pierwsze sukcesy zaczął osiągać pod koniec nauki w liceum w Ciechanowie. Jest absolwentem Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego (Wydział Nauk Historycznych i Społecznych). Podczas [...]